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Weight loss in hindi




नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताएंगे कि आप अपनी तोंद को कैसे कम कर सकते है वो भी कुछ आसान टिप्स से यह कुछ छोटे से नियम हैं जिन्हे हम फॉलो करना जरूरी नहीं समझते है मार्केट में मिलने वाली दवाइयों को हम पतला होने के लिए इस्तेमाल करते है तो इसीलिए आज में आपको बताना चाहता हूँ कुछ आसान से नियम


Weight Loss In Hindi 



नियम 1 - पानी हमारे लिए वैसे तो जीवनदायी है लेकिन जब हम पानी का गलत तरीके से इस्तेमाल करते है तो हमे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं जैसे खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीना हमारे सेहत पर बुरा असर डालता है खाने के ऊपर से पानी पिने से हमारी जठराग्नि सम्पत हो जाती है जठराग्नि अमाशय की वो ऊर्जा है जो हमारे द्वारा खाये गए खाने को पचाने में मदत करती है ऐसे में खाना खाने के बाद पानीी  पि लिया जाये तो ऊर्जा समाप्त हो जाती है और भोजन पच नहीं पता है खाना नहीं पचने के कारण हमारे अमाशय में ही सड़ने लग जाता है और इससे हमारे पेट में गैस और एसिडिटी होने लगती है



नियम 2 -खाना खाने के तुरंत बाद हमें नहाना नहीं चाहिए बहुत से लोगो  की आदत होती है की वो खाना के बाद नहाने चले जाते है अब यह जान लो की यह हमारे लिए क्यों हानिकारक है ऐसा करने से हमारे शरीर का बल्ड तेजी से चलने लगता है और पाचन भी धीमा हो जाता है जिससे आपका वजन बढ़ना का खतरा और बीमार होने का खतरा भी बढ़ जाता खाना खाने के बाद तुरंत चाय पिने का मन करता है

अक्सर लोगो का मन्ना होता है की ऑयली खाना चाय पिने से जल्दी पच जाता है और नींद भी नहीं आती जो की पूरी तरह से गलत है चाय और पाचन को आपस में कोई सम्बन्ध नहीं है बल्कि इसके उल्टा खाना खाने के बाद चाय पिने से एसिडिटी बढ़ती है और शरीर खाने से मिलने वाले पोषण को शोख भी नहीं पाता अगर आपको चाय पिने की आदत है तो खाना खाने के बाद कम से कम दो घंटे बाद चाय पिए




नियम -3 खाना खाने के बाद तुरंत वाक नहीं करनी चाहिए अब आप लोग सोच रहे होंगे ऐसा क्यों तो आपको को बता दे क्यूंकि खाना खाने के बाद वाक करते है तो हमारा खाना पच जाता है ऐसा हम लोग सोचते है लेकिन यह एक दम गलत है खाना खाने के तुरंत बाद चलने से हमारे बल्ड की चाल कम हो जाती है और पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है अगर आप हेल्थी रहना चाहते है और पतला भी होना चाहते हैं तो खाना खाने के बाद कम से कम 15 से 20 मिनट के बाद ही वाक करे



नियम -4 खाना खाने के तुरंत बाद सोना भी नहीं चाहिए बहुत से लोग खाना खाने के बाद तुरंत लेटना पसंद करते है खाने के बाद सोना शरीर के लिए हानिकारक है खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता और मोटापा बढ़ जाता है दोस्तों आप लोग समझ ही गए होंगे की हमे ऐसी गलतियां नहीं करनी हैं


Image Source"pexels"

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